viernes, 15 de marzo de 2013

Alimentos Que No Debo Consumir Si Estoy Con Artritis


Para las personas que sufren de artritis se les recomienda ciertos tipos de dietas, pues ciertos tipos de comidas ayudan a la mejora de los síntomas de la enfermedad. Por un lado se aconseja seguir una dieta vegetariana, la cual ha sido comprobada por su efectividad en los pacientes artríticos. Por otro lado hay alimentos que se deben consumir con mucha moderación o incluso eliminarse, pues perjudican a dichos pacientes.

A continuación una lista de los alimentos considerados “malos” en la dieta de un enfermo de artritis:

  • Las grasas saturadas: Este tipo de grasa la encontramos normalmente en las comidas de origen animal, tales como las carnes no magras, la leche rica en grasa (leche entera) y los alimentos provenientes de estos últimos (carnes grasas, panceta, embutidos, salchichas, mantequilla, quesos grasos, etc.)

  • Los ataques de artritis reumatoide pueden ser provocados por los siguientes alimentos: Lo que se leerá a continuación no es generalizable, pues los organismos responden de manera diferente a ciertos consumos, sin embargo, es de suma importancia saber cuáles son los alimentos que pueden producir ataques de artritis reumatoide para así enfrentarse con cuidado a ellos. Por lo mismo es que es recomendable tratarse con un especialista para que pueda aconsejarle los alimentos a consumir. 

De todas formas si se cree que cierto tipo de alimento puede provocarle un ataque, usted mismo puede efectuar análisis personales quitando los alimentos de su dieta y ver los resultados, informando a su médico para que haga las pruebas científicas correspondientes (podría producirse un empeoramiento en la enfermedad que puede durar entre 4 ó 5 días, lo cual es reflejo de que el organismo se había acostumbrado al consumo del alimento tóxico, pero que después habría una mejora. Sin embargo, si los síntomas siguen, normalmente no habrían 
reacciones alérgicas al alimento). Se deben evitar un conjunto de verduras, las conocidas solanáceas, las cuales empeoran la enfermedad: son los tomates, papas, berenjenas y pimentones. Por otro lado hay que evitar la cafeína, el tabaco y los cítricos.


  • Alimentos ricos en oxalatos: Los oxalatos son propiedades que imposibilita la absorción de calcio, los cuales se transforman en cristales posándose en las articulaciones haciéndoles daño. Este tipo de alimento son las espinacas y las remolachas.
  • Alimentos ricos en purinas: Las purinas se transformas en ácido úrico en el cuerpo. Estos alimentos, que son verduras, son las habas, coliflores, espinacas, lentejas, espárragos, guisantes y champiñones.



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jueves, 14 de marzo de 2013

¿Qué No Debo Comer Si Estoy Con Artritis?



Para las personas que sufren de artritis se les recomienda ciertos tipos de dietas, pues ciertos tipos de comidas ayudan a la mejora de los síntomas de la enfermedad. Por un lado se aconseja seguir una dieta vegetariana, la cual ha sido comprobada por su efectividad en los pacientes artríticos. Por otro lado hay alimentos que se deben consumir con mucha moderación o incluso eliminarse, pues perjudican a dichos pacientes.

A continuación una lista de los alimentos considerados “malos” en la dieta de un enfermo de artritis:

- Las grasas saturadas: Este tipo de grasa la encontramos normalmente en las comidas de origen animal, tales como las carnes no magras, la leche rica en grasa (leche entera) y los alimentos provenientes de estos últimos (carnes grasas, panceta, embutidos, salchichas, mantequilla, quesos grasos, etc.)

- Los ataques de artritis reumatoide pueden ser provocados por los siguientes alimentos: Lo que se leerá a continuación no es generalizable, pues los organismos responden de manera diferente a ciertos consumos, sin embargo, es de suma importancia saber cuáles son los alimentos que pueden producir ataques de artritis reumatoide para así enfrentarse con cuidado a ellos. Por lo mismo es que es recomendable tratarse con un especialista para que pueda aconsejarle los alimentos a consumir. 

De todas formas si se cree que cierto tipo de alimento puede provocarle un ataque, usted mismo puede efectuar análisis personales quitando los alimentos de su dieta y ver los resultados, informando a su médico para que haga las pruebas científicas correspondientes (podría producirse un empeoramiento en la enfermedad que puede durar entre 4 ó 5 días, lo cual es reflejo de que el organismo se había acostumbrado al consumo del alimento tóxico, pero que después habría una mejora. Sin embargo, si los síntomas siguen, normalmente no habrían
reacciones alérgicas al alimento). Se deben evitar un conjunto de verduras, las conocidas solanáceas, las cuales empeoran la enfermedad: son los tomates, papas, berenjenas y pimentones. Por otro lado hay que evitar la cafeína, el tabaco y los cítricos.

- Alimentos ricos en oxalatos: Los oxalatos son propiedades que imposibilita la absorción de calcio, los cuales se transforman en cristales posándose en las articulaciones haciéndoles daño. Este tipo de alimento son las espinacas y las remolachas.

- Alimentos ricos en purinas: Las purinas se transformas en ácido úrico en el cuerpo. Estos alimentos, que son verduras, son las habas, coliflores, espinacas, lentejas, espárragos, guisantes y champiñones.

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miércoles, 13 de marzo de 2013

Buena Alimentación Y Previene La Artritis


Con los años se ha comprobado que los factores físicos que hacen que alguien sea propenso a tener artrosis solamente pueden combatirse eficazmente a través de una dieta con mayor ingesta de alimentos alcalinizadores.

La formación de ácido en el cuerpo puede hacerse excesiva por el consumo de una gran proporción de proteínas concentradas en la dieta. Estas proteínas acidificantes están contenidas en alimentos como carnes, pescados, huevo, queso, legumbres y guisantes y frutos secos.

Por ello, es aconsejable no consumirlos en grandes proporciones ni hacerlo más de una vez por día.

La gente que tiene artrosis debe centrar su dieta diaria en la ingesta de verduras y de frutas. En resumen, los alimentos acidificantes no son en pacientes con artrosis.

Como mencionamos anteriormente, los alimentos neutralizadores y alcalinizadores son los ideales para las personas que tienen artrosis. Por más que resulte curioso, las denominadas frutas ácidas, como por ejemplo el pomelo y el limón, causan en el organismo un efecto neutralizador de los ácidos corporales.

Por otra parte, ayudan a eliminar o dispersar los minerales que se han depositado en exceso en el cartílago de las articulaciones. 

La mayor parte de las verduras, frutas frescas y frutos secos generan una reacción alcalina en el cuerpo.

Algunos alimentos neutralizantes y alcalinizadores son las frutas ácidas y los frutos secos; vegetales como el apio, el berro, el perejil, el rabanitos, los tomates, la lechuga, la col y las zanahorias; guisantes, repollitos de Bruselas y brócoli, entre otros.

Si consumes con regularidad estos alimentos, siempre intercalándolos, y evitas lo máximo posible los alimentos acidificantes, notarás mejoras en los síntomas provocados por la artrosis. Por último, te recomendamos que intentes no consumir bebidas alcohólicas (si lo haces que no sea diariamente ni en exceso) y que quites de tu dieta los alimentos fritos.

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jueves, 7 de marzo de 2013

¿Qué Tratamiento Seguir Para Cada Tipo de Artritis Y Cómo Prevenir?


Tratamiento para la Osteoartritis
Las opciones de tratamiento varían para cada persona y es dado específicamente para esa persona, basado en la etapa que se encuentra la enfermedad y la severidad de la osteoartritis. Muchas opciones de tratamiento comúnmente empleadas son las siguientes:

  • Los ejercicios moderados
  • Los programas de pérdida de peso
  • Fisioterapia para las articulaciones
  • Aparatos mecánicos o accesorios
  • Medicamentos
  • Cirugías

Se da a conocer a la persona afectada sobre el proceso de la enfermedad y  los factores de riesgo asociados a ella. Esto ayuda uno a entender mejor la condición y a tomar pasos de precaución para prevenir una progresión adicional.

Se enseña aeróbicos y  una flexión leve de las articulaciones afectadas, para prevenir cambios que ocurren debido a la inmovilidad de las articulaciones. Las personas que sufren de obesidad han tenido un alivio significativo después de haberse sometido a una pérdida de peso, lo cual reduce la presión en las articulaciones afectadas.

Los zapatos que absorben el impacto al caminar ayudan a la reducción del impacto en las articulaciones y hace más fácil para la persona afectada el caminar.

Existen muchas medicaciones disponibles que incluyen analgésicos, inyecciones de esteroides y otras para el alivio del dolor. Los analgésicos simples disponibles incluyen: ibuprofeno, aceclofenac, diclofenac, sodio y valdecoxib. Estos medicamntos deben siempre ser tomados bajo el cuidado de un doctor y receta médica.

La cirugía que consiste en la limpieza de los tejidos enfermos de las articulaciones o la inserción de materiales de injerto son algunas de las opciones disponibles para las personas que no se alivian con los procedimientos no quirúrgicos. El reemplazo de articulaciones es el protocolo de tratamiento final, que proporciona un alivio de hasta 20 años.

Tratamiento para la Artritis Reumatoide
No existe cura para la arthritis reumatoide. Sin embargo, los síntomas asociados y el grado de progresión de la enfermedad, puede ser tratado efectivamente. Tratamientos numerosos han sido aconsejados para aliviar los signos y síntomas asociados con esta enfermedad. Un tratamiento aconsejado comúnmente es la combinación de analgésicos con ciertos medicamentos que pertenecen al grupo de corticosteroides junto con algunos medicamentos específicos conocidos como  Modificadores de la Enfermedad con Fármacos Antirreumáticos (MEFAR).

El tipo de combinación, dosis y el modo de administración (tableta o inyección) son decisión del doctor, basado en la severidad y etapa de la artritis. Generalmente la terapia dura un largo tiempo, ya que la artritis reumatoide es una enfermedad que dura toda la vida. Las medicaciones más nuevas están siendo investigadas, las cuales pueden ser más efectivas que las existentes.

Tratamientos Alternativos para la Osteoartritis
Las terapias alternativas que están disponibles incluyen el jengibre y otros suplementos a base de hierbas, las intervenciones mente-cuerpo, el asesoramiento y la acupuntura. Sin embargo, estas opciones son aconsejadas como un adjunto a la terapia en curso ya que no son lo suficientemente eficientes cuando se utilizan solos. Opinión de un médico siempre debe tomarse en cuenta antes de la iniciación de este tipo de terapias.

Tratamientos Alternativos para la Artritis Reumatoide
Muchas terapias alternativas como la modificación de la dieta, fisioterapia, terapias en spas (técnicas relajantes en baño y majes relajante), educar a la persona enferma sobre la condición y el ejercicio  han sido reconocidas con un efecto beneficioso. Es necesario discutir  con el doctor sobre las opciones andes de someterse a alguna de estas terapias alternativas. Otras opciones como las medicamentos de hierbas y acupuntura aunque han sido halladas beneficiosas, no han sido sostenidas por muchos investigadores.
La cirugía puede ser necesaria en algunos casos cuando si los síntomas son severos y el movimiento está altamente restringido.

Prevención
No existen medidas preventivas específicas para evitar la aparición de esta enfermedad. En el caso de la Osteoartritis las complicaciones como las fracturas en caso de las personas con obesidad, se puede reducir siguiendo programas de  pérdida de peso. Los ejercicios no fuertes también previenen la inmovilización de las articulaciones previniendo complicaciones.

En el caso de la Artritis Reumatoide tampoco existen métodos para prevenir esta enfermedad, sin embargo la progresión de esta enfermedad y sus complicaciones pueden ser efectivamente prevenidas con una diagnosis y tratamiento temprano.

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La Artritis: Causas Y Sintomas

Es la inflamación de una articulación, generalmente acompañada de dolor, hinchazón y rigidez, y como resultado de la infección, trauma, cambios degenerativos, trastornos metabólicos u otras causas. Se presenta en diversas formas, tales como la osteoartritis o artritis reumatoide.

Introducción
Trastornos artríticos, como lupus y artritis reumatoide también puede afectar a otros órganos en el cuerpo con una variedad de síntomas:


  • La imposibilidad de usar la mano o caminar.
  • Malestar y sensación de cansancio.
  • Pérdida de peso
  • La falta de sueño
  • Dolores musculares y dolores
  • Dificultad para mover la articulación
  • Es común en la artritis avanzada que se produzcan cambios secundarios. Por ejemplo, en una persona que ha limitado su actividad física:
  • Debilidad muscular
  • Pérdida de La flexibilidad
  • Disminución de la capacidad aeróbica
Estos cambios también pueden afectar a las funciones vitales y sociales.

La artritis puede hacer que sea muy difícil para una persona el permanecer físicamente activo, lo que contribuye a un mayor riesgo de obesidad, el colesterol alto o la vulnerabilidad a las enfermedades del corazón. Las personas con artritis también tienen un mayor riesgo de depresión, que pueden estar relacionados con el temor de empeoramiento de los síntomas.

Si usted o un ser querido ha sido diagnosticado con artritis, es importante conocer más sobre esta enfermedad y su impacto potencial. A pesar de las grandes cantidades de personas que son afectadas por esta enfermedad mundialmente, es a menudo una enfermedad mal entendida llena de mitos.

Mito 1. La artritis es sólo dolores menores asociados con la edad

Realidad: La artritis es en realidad un complejo familiar de trastornos musculo-esqueléticos que constan de más de 100 enfermedades o condiciones diferentes que pueden afectar a personas de todas las edades, razas y géneros.

La artritis no es sólo una enfermedad de la vejez. Dos tercios de las personas con artritis son menores de 65 años, incluyendo 300.000 niños.
De los 50 millones de estadounidenses con artritis, más de 36 millones son de raza blanca, más de 4,6 millones son afroamericanos y 2,9 millones son hispanos.

Mito 2.  La Artritis no es un problema de salud serio
Realidad: La artritis tiene un peso cada vez mayor en el cuidado de la salud y los sistemas económicos en América del Norte.
• Cada año, las personas con artritis cuenta de 44 millones de consultas externas y de 992.100.hospitalizaciones
La artritis es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos.
La artritis es en realidad la causa más frecuente de limitaciones en la actividad de la enfermedad cardíaca, el cáncer o la diabetes.
• Dentro de 20 años el número de personas con artritis se dispararán. Para 2030, se estima que 67 millones de estadounidenses tendrán la artritis, a menos que la tendencia se invierta.
Mito 3.  Las personas con artritis deben evitar hacer ejercicio.

Realidad: El ejercicio es una herramienta valiosa en la lucha contra la artritis.

• Existe una fuerte evidencia que indica que la resistencia del ejercicio proporcionan considerables beneficios específicos de la enfermedad para las personas con osteoartritis (OA) y las condiciones reumáticas.

• Un número creciente de investigaciones indica que el ejercicio, control de peso y la prevención de lesiones en las articulaciones puede recorrer un largo camino para ayudar a prevenir la OA.

Cada libra de pérdida de peso es cuatro libras de presión sacado cada rodilla.

Mito 4.  No se puede hacer mucho para la artritis.
Realidad: El alivio está disponible y los nuevos tratamientos están en últimas investigaciones


Tipos de Artritis

La artritis puede tomar muchas formas, pero son 3 las enfermedades más comunes que componen la artritis:
1.    La Osteoartritis (OA), la forma más común de la artritis, es una enfermedad progresiva degenerativa de las articulaciones caracterizado por la desintegración del cartílago de las articulaciones, asociados con factores de riesgo, como el sobrepeso, obesidad, antecedentes de lesiones en las articulaciones y la edad.

2.  La Artritis Reumatoide (AR) es una enfermedad sistémica caracterizada por la inflamación de las membranas que recubren la articulación, lo cual causa dolor, rigidez, calor, hinchazón y daños muchas veces graves en las articulaciones.

El diagnóstico se realiza mediante un examen clínico de un profesional de la salud apropiado, y puede ser apoyado por otras pruebas, como la radiología y los análisis de sangre, dependiendo del tipo de artritis del cual se sospecha. Todas las artritis potencialmente disponen de dolor. Patrones de dolor puede variar en función de las artritis y la ubicación. La artritis reumatoide es generalmente peor en la mañana y se asocia con rigidez, en las primeras etapas, los pacientes a menudo no tiene síntomas después de una ducha por la mañana. La osteoartritis, por otro lado, tiende a ser peor después del ejercicio. En los ancianos y los niños, el dolor no puede ser la característica principal de presentación, el anciano sólo se mueve menos, el paciente infantil se niega a usar el miembro afectado

Las características importantes son la velocidad y la hora de inicio, el patrón de afectación articular, la simetría de los síntomas, rigidez matutina, dolor, gelificante o bloqueo con la inactividad, agravantes y factores de alivio, y otros síntomas sistémicos.

El examen físico puede confirmar el diagnóstico, o puede indicar una enfermedad sistémica. Las radiografías se utilizan a menudo para seguir la progresión o ayudar a evaluar la gravedad.

Causas

Causas de la osteoartritis
Aunque la causa exacta de la osteoartritis no es conocida, investigaciones recientes han sugerido que los factores de riesgo múltiples pueden tener un papel vital para la aparición de esta enfermedad. Los principales factores que se han identificado incluyen la herencia, el estrés ambiental y biomecánica. Otros factores que son considerados posibles factores de riesgo incluyen: edad superior a 50 años, alta cantidad de minerales en el hueso, inmovilización prolongada de las articulaciones, lesiones en las articulaciones, obesidad y estrés prolongado a las articulaciones (tales como las debidas a ocupación o deportes). 

Estos factores dan lugar a la degeneración crónica de los tejidos de soporte de las articulaciones y conduce a la formación anormal de los huesos en las articulaciones, en última instancia resulta en el estrechamiento del espacio articular.

Causas de la Artritis Reumatoide
La  causa exacta de la artritis reumatoide, la cual destruye gradualmente el hueso y los tejidos circundantes de la articulación afectada, no es conocida. Una interacción compleja entre los factores medioambientales y hereditarios han sido propuestos como una posible causa para este trastorno. Una infección o una reacción autoinmune (en la que las defensas del cuerpo actúan en contra del mismo) generalmente desencadena una serio de cambios en los que los tejidos de las articulaciones que resultan en los síntomas. Por lo tanto, la artritis reumatoide es considerada con una enfermedad autoinmune que causa el  malfuncionamiento de ciertas células des sistema inmune del cuerpo.

Existen factores de riesgo para esta enfermedad, algunos de ellos han sido asociados con el incremento de la incidencia de esta enfermedad, los cuales son:
·         Historia familiar de Artritis reumatoide
·         Ser mujer
·         Estar en
·         Mediana edad o  adultos mayores
·         El fumar
·         Alto consumo de café

El uso de anticonceptivos orales, el consumo de y el aumento de la ingesta de vitamina D se asocian con un menor riesgo de desarrollar este trastorno.

Síntomas

Signos y Síntomas de la Osteoartritis
La mayoría de las personas son asintomáticas durante el tiempo en que la destrucción de los tejidos es gradualmente progresiva. El síntoma común  que se ve en los individuos que sufren de osteoartritis es el dolor en las articulaciones. El dolor en las etapas inicial en general sólo en las articulaciones el cual se da durante cualquier actividad que implique el movimiento de la articulación afectada. Este dolor es aliviado cuando el individuo descansa o toma medicamentos para el dolor. A medida que la enfermedad progresa, el dolor puede ya no responder ante las medicaciones. La rigidez de las articulaciones en las mañanas dura por lo menos media hora y puede ser notada durante las fases iniciales.

La osteoartritis en las rodillas, toma usualmente años para progresar y las oportunidades para la recuperación de las articulaciones son bastante bajas. Mientras que en el caso de la osteoartritis en las caderas las posibilidades de recuperar son altas. La osteoartritis en las articulaciones de las manos pueden reaparecer después de una mejoría. Inflamaciones óseas también puede ser un síntoma en el caso de las articulaciones de las manos.
  
Signos y Síntomas de la Artritis reumatoide
La artritis reumatoide se caracteriza por rigidez e hinchazón juntas de una o múltiples simultáneamente. Las articulaciones afectadas son dolorosas y el individuo sólo puede realizar movimientos restringidos. Aunque el trastorno puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, las articulaciones pequeñas de las manos y los pies, como las muñecas son más comúnmente afectados.

Las articulaciones generalmente  se inflaman, son dolorosas al tacto y calientes. La rigidez es más común durante la mañana que tiene una duración de unos 45 minutos después de que el individuo trata de mover las manos o los pies. Estos síntomas o bien puede ser observados abruptamente o serán evidentes al cabo de un período de tiempo. También puede estar asociada con fiebre baja, cansancio general y dolor de cuerpo. Poco a poco, como esta enfermedad progresa, los tejidos de la articulación y los huesos comienzan a desgastarse o se reabsorben, que se asocia con aumento de la severidad de los síntomas.

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¿Qué Tratamiento Natural Se Puede Realizar Para La Artritis?


Los jugos de vegetales tienen un efecto depurativo sobre el organismo, particularmente los de hoja verde mezclados en proporciones iguales con la zanahoria y remolacha roja, una combinación que resulta muy benéfica para el tratamiento natural de la artritis, ofreciendo un gran alivio al recibir las vitaminas minerales que regulan los procesos inflamatorios  a la vez que desintoxican el organismo, ya que la acción alcalina de los jugos crudos disuelve la acumulación de depósitos minerales alojados alrededor de las articulaciones y otros tejidos.


Otro jugo muy efectivo para el tratamiento de la artritis, es el jugo de piña fresca, debido a que esta fruta posee una enzima llamada “bromaleina”, que es capaz de reducir la hinchazón, por ser un poderoso atinflamatorio natural, muy efectivo para tratar la artritis reumatoide.


El Limón en tratamientos para la artritis

El limón, también resulta ser muy efectivo como remedio casero para tratar naturalmente la artritis, ya que su elevado contenido en ácido cítrico, se traduce en un solvente natural del acido urico, un responsable de los procesos inflamatorios, cuyos niveles se elevan por el consumo excesivo de grasas saturadas provenientes de fuentes animales.

Como tratamiento natural para la artritis  se debe tomar el jugo de un limón diluido con agua, una vez al día, preferiblemente en ayunas, por supuesto debe acompañarse con una dieta vegetariana  preferiblemente, para potenciar sus efectos y aliviar los dolores de la artritis.

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